Tutti sanno che lo stato di salute di qualsiasi persona, sia essa un uomo o una donna, dipende in gran parte dallo stile di vita scelto e dalla presenza o assenza di determinate abitudini. La salute sessuale degli uomini è strettamente correlata a ciò che mangiano, alle cattive abitudini a cui sono esposti, a quanto sono attivi e a quali sport praticano, a quali farmaci, integratori alimentari o altre sostanze assumono. In generale, tutto conta.
Ma sono tutte le abitudini e le preferenze degli uomini così dannose e pericolose? L’impotenza è il risultato di ogni “scelta sbagliata”? Questo è ciò che dobbiamo capire.
Fumo. L’effetto della nicotina sulla forza maschile
Secondo le statistiche, circa il 15% della popolazione maschile totale in Italia è fumatori. Se confrontiamo questo dato con l’incidenza della disfunzione erettile nel paese, che è in media del 12,8%, allora sorge l’idea che la probabilità di passare da una statistica all’altra sia piuttosto alta. Inoltre, con l’età, il tasso di rilevamento dei problemi di erezione sale a oltre il 48%.
Il principale pericolo del fumo è l’effetto della nicotina e di altre sostanze contenute nelle sigarette sulla condizione e sul funzionamento del sistema cardiovascolare. Un lungo periodo di immissione di nicotina nel corpo maschile si riflette nella condizione delle pareti dei vasi sanguigni. Nel tempo, diventano più rigidi, il che porta al loro restringimento e perdita di elasticità. Di conseguenza, il flusso sanguigno a tutti gli organi, compresi gli organi pelvici, si deteriora, il che può anche influire sulla capacità di un uomo di mantenere un pene eretto o di ottenere un’erezione in generale.
Il danno derivante dall’uso a lungo termine della nicotina è stato dimostrato in molti studi clinici, ma ci sono anche prove evidenti che anche una singola dose di nicotina influisce negativamente sulla risposta sessuale maschile.
Allo stesso tempo, gli scienziati affermano che è possibile migliorare o ripristinare la potenza smettendo di fumare. I fattori decisivi in questo sono il numero di sigarette che un uomo fuma al giorno, la durata della sua dipendenza dalla nicotina e la sua età. Minore è il numero di questi indicatori, maggiore è la probabilità di un ripristino completo o parziale di un’erezione sana.
Consumo di alcol come fattore di rischio per la DE
La relazione tra consumo di alcol e problemi di potenza maschile è considerata un fatto provato. Tuttavia, il grado di rischio di sviluppare la disfunzione erettile negli uomini che bevono alcolici dipende direttamente dalla sua quantità.
Una meta-analisi di studi sulla popolazione pubblicati sull’International Journal of Impotence Research ha rilevato che il consumo moderato di bevande contenenti alcol (fino a 7 a settimana) non influisce in modo significativo sulla capacità di un uomo di raggiungere l’erezione. Ma, con un aumento della quantità di alcol consumato settimanalmente, aumentano anche i rischi di sviluppare problemi con l’eccitazione sessuale e la potenza.
Ad esempio, in uno degli studi di scienziati indiani volti a determinare l’incidenza della disfunzione sessuale negli uomini che abusano di alcol, è stato rilevato che il 72% soffre di uno o più tipi di disfunzione sessuale. I problemi di erezione sono uno dei più comuni tra loro.
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È possibile provocare ED andando in bicicletta?
Lo sport e uno stile di vita attivo sono principalmente associati alla salute. Ma è così semplice? Esiste un confine tra un buon sport e un cattivo sport? Quando si parla di ciclismo e ciclismo in generale, sorgono una serie di domande sui benefici per la salute sessuale maschile di questo sport.
Uno studio, basato sul Massachusetts Male Ageing Study, ha rilevato che l’odds ratio di sviluppare la disfunzione erettile negli uomini che pedalano più di 3 ore al giorno è 1,72. Ciò significa che la probabilità di problemi di impotenza in questi uomini è piuttosto alta. In contrasto con questa osservazione, gli uomini che vanno in bicicletta meno di 3 ore al giorno riducono significativamente i rischi di impotenza sessuale.
Il motivo principale per cui i ciclisti professionisti sono più inclini alla disfunzione erettile è la compressione prolungata e regolare dell’area perineale. È lì che si concentrano i vasi principali e i tessuti nervosi, responsabili del flusso sanguigno al pene e, di conseguenza, dell’erezione.
Un trauma regolare in quest’area porta allo sviluppo dell’aterosclerosi locale. Pertanto, anche i giovani atleti che non hanno problemi con il sistema vascolare nel suo insieme possono soffrire di erezioni lente o non sufficientemente lunghe.
Stile di vita sedentario come causa di problemi di erezione
La natura dell’insorgenza della disfunzione erettile è stata studiata abbastanza bene. Una delle cause più comuni di problemi di potenza sono i cambiamenti vascolari. I principali fattori nella comparsa e nello sviluppo di problemi vascolari sono considerati una scarsa attività fisica, che a sua volta dà origine a un eccesso di peso e molti altri disturbi associati al metabolismo e alla produzione di ormoni nel corpo.
È stato dimostrato che l’aumento dell’attività fisica ha un effetto positivo sul flusso sanguigno, aiuta ad alleviare i problemi di peso e normalizza i livelli di glucosio nel sangue. Gli esercizi aerobici come la corsa, la camminata, il nuoto e lo sport sono considerati particolarmente utili per la potenza maschile. I principali vantaggi di tali carichi sono:
- saturazione del sangue con una grande quantità di ossigeno;
- abbassamento della pressione sanguigna;
- aumentare la resistenza del cuore;
- ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Cioè, l’esercizio fisico regolare e l’attività fisica possono ridurre significativamente i rischi di perdita di forza maschile e persino aumentare la resistenza di un uomo a letto.